Ambroży fusion
opis autora
Otyłość sarkopeniczna to schorzenie, które dotyka starsze osoby i może powodować problemy zdrowotne. Ten proces polega na zwiększeniu masy ciała przy jednoczesnym zmniejszeniu masy mięśniowej. Najbardziej w tym przypadku narażeni na otyłość są seniorzy. Dzieje się tak, ponieważ to oni nie dbają o prawidłową dietę i unikają aktywności fizycznej. Dlatego bardzo ważne jest, żeby opiekunki osób starszych zachęcały je do zdrowego trybu życia.
Odchudzanie w starszym wieku to proces, który jest dość skomplikowany. Wraz z wiekiem takich osób spada także zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dlatego należy zmniejszyć porcje. Osoby starsze najczęściej zapominają o odpowiednim nawodnieniu, a to sprzyja podjadaniu. Gimnastyka dla seniorów i otyłych jest bardzo ważna, natomiast wiele z nich zapomina o codziennym ruchu. Dlatego do odchudzania osób starszych należy podejść kompleksowo!
Oto kilka podstawowych zasad, którymi należy się kierować, komponując dietę odchudzającą seniora. To dobre zasady, do których warto stosować się nawet podczas opieki nad seniorem.
Odchudzanie osób starszych jest bardzo zbliżone do odchudzania osób z innych grup wiekowych. Należy pamiętać, że wszelkie diety muszą być dopasowane do indywidualnych potrzeb seniora. Gotowe jedzenie sklepowe nie będzie pasować każdemu. Zwłaszcza jeżeli osoba starsza zmaga się z różnymi problemami zdrowotnymi.
Ruch i aktywność fizyczna jest przydatna w każdym wieku, nie tylko u starszych. Ćwiczenia sprawiają, że nasze serce i mózg lepiej pracuje. Przede wszystkim mamy lepsze samopoczucie, a dodatkowo zapobiegamy depresji i wzmacniamy mięśnie. Oczywiście w przypadku większości osób nie chodzi tylko o intensywną gimnastykę dla otyłych seniorów. Jakie są najlepsze ćwiczenia dla otyłych osób starszych?
opis autora